患了帕金森病后，患者的动作会变得缓慢，身体的灵活性变差，开始出现僵硬。很多患者因为这些表现而放弃运动。治疗帕金森病不仅需要吃药，还需要日常的康复锻炼。那么帕金森病的康复锻炼怎么做?

　　1.放松和呼吸练习

　　放松和呼吸练习的主要目的是防止受伤和肌肉疼痛。

　　放松:慢慢拉伸四肢，但不要剧烈拉伸。拉伸时注意深呼吸。

　　呼吸练习:尽可能舒适地仰卧，闭上眼睛，开始深呼吸。吸气时腹部鼓起，想象空气到达头顶，呼气时腹部放松，想象空气从头顶向下游流动，穿过背部到达脚底，全身肌肉放松。重复这个练习10-20分钟。

　　2.关节活动度的训练

　　关节运动包括头颈部、手、上肢和下肢的运动。注意各关节的运动，还要避免过度牵拉和疼痛，否则会产生反射性肌肉收缩，还会拉伤组织，形成疤痕，造成关节粘连，活动范围变窄。还要注意患者骨质疏松的可能，避免活动导致骨折。对于关节挛缩的患者，应该循序渐进，避免肌肉拉伤。

　　3.平衡训练

　　可以开始坐着运动，逐渐过渡到直立，无支撑的姿势。在训练中，我们可以使用语言指导、音乐、鼓掌、镜子、在地上做标记等手段来辅助有节奏的交替动作。如果双脚分开25 ~ 30cm站立，将重心向左右前后移动，保持平衡;向前、向后、向左、向右迈步;并且躯干和骨盆左右旋转，上肢随之摆动，对平衡和缓解肌肉紧张有很好的作用。反复抛掷、捡拾物体;运动转化训练包括床上翻身、下床、坐姿变站姿、床变椅子等。

　　4.步态训练

　　徒步锻炼时，要求眼睛向前看，站直。上肢的协调摆动应该与下肢的开始同步。第一步要大。如果第一步迈得小，很容易出现心慌步态。一旦出现，立即停止行走，重新开始。同时还进行转弯训练和越障训练。转弯时要大弧度，避免一只脚和另一只脚交叉。散步锻炼时最好有其他人在场，随时提醒和纠正异常姿势。步行锻炼的关键是抬起脚尖，大步走。

　　5.日常生活功能训练

　　在日常生活中，尽量鼓励患者自行穿柔软宽松的衣服，以加强上肢的活动和上下肢的配合训练。对于自己起床有困难的，可以抬高床头，在床尾系一根绳子，方便病人拉起。避免坐在柔软的沙发和凹陷的椅子上，尽量坐在两边有扶手的椅子上，这样可以很容易站起来。

　　6.体育运动

　　帕金森患者患病后耐力会有不同程度的下降。经常进行自己感兴趣并能做的运动，如散步、骑自行车、游泳、跳舞、打太极拳或其他形式的全身运动，可以增加他们的心肺耐力，提高他们的自我知觉，减少因肢体失用而导致的各种功能障碍。

　　7.言语训练和面部锻炼

　　找一个僻静的地方，放松，闭眼站立，尽可能长时间发音，尽可能放大音量，反复练习，大声读报纸小说或与人交流，通过长期有效的交流和交谈，保持自己的言语功能。

　　8.面部运动锻炼

　　皱眉:尽量皱眉，然后用力展开眉毛，重复几次。用力睁开眼睛;

　　鳃鼓运动:首先，用力鼓起你的腮，然后试着吸气你的脸颊。

　　露出牙齿，吹口哨:尽可能露出牙齿，然后吹口哨。在镜子前，让你的脸微笑，大笑，咧嘴笑，噘嘴，吹口哨，鼓腮帮子等。

　　经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负向重复交变电磁，直接穿透颅骨到达脑中更深层的组织，作用于脑细胞和中枢神经，使细胞的荷电能力增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶的活性，加速受损脑细胞的新陈代谢，增加受损细胞的修复能力。并干扰和抑制异常脑电图和脑磁图的发生和传播，从而增强脑电活动的能力，促进脑功能的恢复，达到治疗和改善疾病的目的。